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軽いPTSD

きっかけも症状もPTSDの検索結果からは軽めだが,肉体的な症状は出ていて,自覚症状がある.
外に出ることや行くことに慣れるという行動療法が効くのだろうが,ある理由からそれはまた別の機会にしよう.

理想を求める性格から全てが理想通りにやってないとダメだと思い,無闇に自分にプレッシャーをかけ,◯◯が出来ていないから自分はダメだという暗示をかけてしまっているようだ.
人は理想通りに完璧には動けず,何かを長続きさせるには計画的に行う必要がある.適度に休みながら継続するようにすると良い.
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John Stuart Smith

Author:John Stuart Smith

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